除此之外，乳房还会觉得胀痛、刺痛，对乳房健康造成很不利的影响。兴许一个动作，就会使你的乳房失去漂亮。

　　今天你“坐”对了吗？

　　常常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间坚持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺立度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，因为乳房时常受到桌子边缘的挤压，情形可能更加重大。

　　由于斜着靠或趴在桌上，双乳正利益在挤压的支点上。有研讨以为，假如乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就可能烦扰乳腺内部的畸形代谢，时光长了天然会造成不良成果。

　　因而专家提示，办公室女性如果要伏案工作或应用电脑，准确的姿态应当是上身基础挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、掩护乳房的生理活性很有好处。

　　而在工作之余，要时常活动运动上肢，如多做深呼吸、扩胸活动、甩手、活着手腕等。这些方式岂但能够舒筋活血，还能有效牵拉乳房及四周肌肤参加运动，避免胸部组织尤其是双乳朽迈变形。此外，还可以斟酌到洗手间等处做十多少分钟的乳房推拿。

　　此外，办公室女性要维护好乳房，平时运动也要有意锤炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能增进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很主要，办法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特殊要弥补锌。

　　专家提醒：

　　夏天里女性身着低胸衣物的话更要留神乳房防晒，免得紫外线加速乳房皮肤的老化。

（义务编纂：滕小兰 实习编辑：何丽丽）