乳房疼痛是良多女性都碰到过的常见症状，那么，青春期乳房疼痛是怎么回事呢?专家表现，假如你感想到痛苦悲伤，请不用担忧，这是乳房发育进程中的畸形生理景象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感触。下面小编教你七招，有效缓解青春期乳房胀痛。

　　一、穿牢固的胸罩

　　胸罩除了预防乳房下垂外，更主要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，排除不适。仔细的姐妹会发明，那些慢跑运发动穿着稳定的胸罩就是这个保健起因。

　　二、转变饮食习惯

　　采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、避免利尿剂

　　利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种即时的缓解需付出代价的。过度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的构成。

　　四、不吃咸辣腊肠

　　高盐的食品易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应防止这类食物。

　　五、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，清除乳房不适症后果会更好。

　　六、防止肥胖

　　对适度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　七、常常按摩乳房

　　微微推拿乳房，可使适量的体液再回到淋巴体系。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的利益。

　　女性热文推举：

　　月经期间产生性行动会怀孕吗？

　　如何打消第三个乳房的为难？

　　女人春季摄生 养肝护肝是要害

　　N种抗氧化食物让女人越吃越年青

　　春天里，女人如何去火排毒？

　　女人在床上不可做的5件事

　　逐日摸胸200次 可进步免疫力

　　简略8细节预示女人气血不足

　　女人怎么让乳房美丽一辈子

　　更多女性健康热文

（实习编纂：何丽丽）